腸が変わると人生が幸せに。腸活で免疫力と美人を手に入れる

あなたは腸がきれいと胸を張って言えますか

あなたの腸はどんな腸？と聞かれても腸は見えないから答えに困りますね。けれども腸はちゃんとあなたにサインを送っています。いったいどんなサインでしょうか？

きれいって聞かれても、鏡で見るわけにいかないもんねー・・・

鏡ではみえませんが、腸はしっかりサインを出しています。このサインから逃げないようにしてあげましょう。

こんなことが多い人は腸内環境が悪いことを疑ってみましょう。気持ちの問題だけでなく、ちょっとした習慣で腸内環境が悪くなっているせいかもしれません。

　「　乳酸菌を腸活で活性化！その驚きの効果とは？　」

腸がきれいになるとなぜ人生が変わる

腸は第2の脳と言われています。というのも、腸は脳の指示で働いている器官ではないからです。脳の欲望のままに動かされてしまうと、たちまち腸には異常があらわれてしまうのです。

病原菌を追い出し、脳の受けたストレスを受け止め、健康に悪いことを身体に知らせるような仕組みになっています。


もし腸がうまく機能しなくなったら、身体には悪いものばかり溜まってしまいますよ。それに幸せを感じるホルモンが出ないと、人生が楽しく思えないでしょう。

ホルモンが先か、腸内環境が先か。卵とにわとりみたいだね。

おっと、どちらが先でも腸内環境が整っていることが一番です。きれいで健康な腸内環境でいることが人生の幸福度を上げることになるのです。

美肌になることで自信が生まれる

腸の神経細胞のネットワークは腸内細菌の活動によって絶妙に保たれています。この腸内細菌は善玉菌・悪玉菌・日和見菌で構成されています。


日和見菌は腸内環境によって、善玉菌にも悪玉菌にもなってしまうのです。悪玉菌を増やさないために乳酸菌の働きが善玉菌の活動を助けます。


乳酸菌で増えた善玉菌のおかげで不要なガスや食べかすを排泄すると、お肌も自然ときれいになってきます。

美肌になることで表情も明るく見えて化粧のりもよいと、美人度も気分も上がりますね!

身体が軽くなり行動的・能動的な生活が送れる

腸内環境を整えるために、腸内細菌のバランスをよくするとお通じが良くなり結果、体重も落ちます。


体重が減ると当然ですが、身体は軽く感じられ活動的になります。おっくうだったことにもすぐとりかかる、身体のキレもよくなる、カッコよく見えると、いいことが増えます。


体重が減ると服もサイズダウンして、より着こなしを楽しんだりおしゃれにも目が向きます。ウエストを隠す服よりウエストの細さを強調した服を着てさっそうと歩きたくなりませんか？

幸福感が上がることで成功体験や達成感が味わえ、幸福のループが作り出せる

腸内環境がいいと腸ではセロトニンのもとが作られ、セロトニンが脳のドーパミンを多く作ります。適度な分泌は脳内の神経伝達を促し、頭の中がスッキリします。


このホルモンは仕事や生活の中のストレスや、ストレスからくる鬱状態を改善する働きがあることがわかっています。


また血圧を安定させ、睡眠を促すので心の落ち着きや身心の疲労を減らすことにもなります。ストレス耐性が高いと、ものごとを前向きにとらえポジティブな考え方もできますね。


そうした考えが仕事の成功や人に認められるということにもつながり、達成感を味わうことで、より幸せを感じやすくなるのです。


できない言い訳を考えるより、出来ることで人生が幸せへとつながります。腸内環境がいいことと幸せを感じることをうまくループさせていくことがカギですね。

腸をきれいにするコツは睡眠・運動・栄養

腸内環境をよくするものは、睡眠・運動・栄養です。特に睡眠は現代社会では乱れがちなので、規則正しい生活を心がけることから始めるといいですよ。

無理のない範囲で、軽い運動を日常生活の中に取り入れるようにしましょう。テレビを見ながらでもできる運動でかまわないのです。

腸に良い食生活と水分もとろう

階段を使おう

ウエストをひねる運動を！

お腹を伸ばして刺激を与えよう

食物はこれだけ食べればよいという物ではありません。基本はバランスよく食べることです。

植物繊維で水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があるのは、片方だけだと腸内で水分を多く吸収してかえって便秘のもとになるからです。白米には雑穀を混ぜるとバランスがいいですね。


また腸内の不要な排泄物をからめとって体外に排出する役割もあるので、食物繊維は両方とりましょう。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスは1：2が適当とされています。

食べ物だけで補いきれない分はサプリで効率的に腸内環境を整えよう

忙しい毎日の中で、これだけの食べ物を食事だけで補うのは無理があります。また、食事は嗜好性が強いので、どうしても使う食材や調理法は偏ります。


手軽なサプリメントを摂取することで、効率よく効果を上げると楽ですよ。また、摂取だけでなく、週に1日くらい軽い食事で腸の負担を減らすこともいいことです。


少し生活習慣に気をつけて、あとはサプリメントの力を借りるだけ。こんなに簡単に人生が幸せになるなら、始めないと損をしてしまいますよ。