あなたは毎日スッキリお通じできていますか。
もし、そうでないなら一緒に考えてみませんか。だから便秘は治らない、と。
【便秘に朗報です!】腸内フローラを育てましょう。
薬を飲んでも、お茶を飲んでもダメ、頑張っても出てくれなくて朝がツライ。座ると苦しい、
チュニックかロングコクーンの服ばっかり。体重計に乗ると、ため息ばかり。
そんな毎日でくらい顔になっていませんか。
腸内にフローラ（善玉菌のお花畑）を作れないことも、便秘のもとになるのです。
なぜ腸内フローラが出来ないの？？
便秘の原因は大きく分けてたったの二つ!
1.機能性便秘
・弛緩性便秘
大腸の動きが悪くなって起こる便秘です。便秘で悩む女性の多くはこのタイプが多いのです。
胃で食物を小さく消化して、腸はさらに分解と
吸収・排泄を行いますが、腸の動きが悪いとここで排泄物が長く体内にとどまって、
固い便秘や、あのイヤ～な匂いのガスの素になってしまうんですね。
こうなると善玉の腸内細菌や乳酸菌まで減ってしまいます。
・直腸性便秘
つまらない人は（お通じのいい人）は、しっかり直腸に便意を感じます。
そのサインをしっかり感じるので、タイミングよくスルっと出せるんですね。
ただ朝が忙しいとか、寝たきりで動けないなどタイミングを逃すうちに便秘になって
しまいます。これも女性特有だと思いませんか。
・けいれん性便秘
ストレスなどが原因で自律神経系が乱れ、腸を動かすことができず、腸の動きが悪くなる
こともあります。けいれんのため、便がうまく運べないのです。
2.器質性便秘
・これは腸そのものに異常や病気がある場合に起こります。ただ便秘と安易に考えず、
痛みや吐き気、血便が見られればすぐにお医者様に診てもらう必要があります。
機能性便秘を改善するには
女性の便秘のほとんどの原因、機能性便秘。 これを改善するには皆さんも
よくご存じと思いますが、下にまとめました。
- 歩くなど適度な運動で身体を温め代謝を上げる
- 寒い冬はカイロや腹巻を利用しよう
- おへそを中心に軽く力を入れて、「の」の字を書くようにマッサージしよう
- 意識して腹部、骨盤内の筋肉を動かす体操をする
- 入眠の質を上げる
- 腸に良い食べ物を多く食べる
- 朝、起きたらコップ1杯の水を飲む
サプリで 食生活改善をサポートしましょう
上にまとめた中で何が一番難しいか、と言ったら、7の腸に良い食べ物をとることでしょう。
私は体調を崩し入院して以来、腸活に気をつけて便秘はしませんが、
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感想(393件)
ミドリムシは珪藻や藻なのに、動物であるという不思議な生き物です。しかも小さな体に
アミノ酸、不飽和脂肪酸、ビタミン類など50種類以上の栄養素を含んでいます。
パラロミンという成分が腸内の不要な排泄物を処理してくれます。
訳のわからない外国製ではなく、研究開発が東京大学だったことも安心です。
このミドリムシも腸内環境が良ければもっと相乗効果を得られます。
おかげでもちろん毎日スッキリ、血糖値も血圧も正常です。
便秘の改善は乳酸菌による腸内フローラが安全で安くて長続き
もう薬に頼りたくない、腹痛を感じるお茶もやめたい。そんなあなたはまず腸を
乳酸菌を増やすサプリで腸から改善しましょう。
薬やお茶では、他のメリットも得られません。ヤセ菌を増やしヤセ体質になる、
悪玉菌や腐敗菌を減らし体の中から美肌とキレイを作る、乳酸菌を増やして腸内フローラを
育てればメリットしかありません。
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